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Die sanfteste Methode der Regeneration und Selbstheilung aus der Shaolin-Tradition

Hsin Tao, auch Zen Buddhist Yoga genannt, ist eine äußerst kraftvolle Technik der Regeneration und Selbstheilung, die von den Mönchen des Shaolin-Klosters in China seit 1350 Jahren als Geheimnis bewahrt wurde. Bodhi Dharma selbst soll diese Übungen nach seiner Erleuchtung entwickelt haben.
?Insbesondere für den reiferen Körper entwickelt, ist diese Serie von einfachen Übungen in ihrer Sanftheit äußerst wirksam bei der Verjüngung von Körper, Geist und Seele. Obwohl diese Methode leichter zu erlernen und zu praktizieren ist als konventionelle Arten von Yoga, beruhigt und belebt sie den Praktizierenden und richtet ihn auf einer sehr tiefen inneren Ebene wieder aus. Sie kann zu Hause, im Büro, an jedem beliebigen ruhigen Ort, ohne besondere Hilfsmittel und ohne Instruktor ausgeführt werden. Jahrhunderte lang hatten nur die höchsten Mönche der Shaolin-Tempel Zugang zu diesen 'Verjüngungs-Techniken'. Erst seit kurzem wurde diese heilige und verehrte Methode der Öffentlichkeit zugänglich gemacht, damit endlich alle Menschen davon profitieren können.
Im Vergleich zu den meisten Arten von konventionellem Yoga, ist die 'Kunst des Erleuchteten' oder auch 'Weg der Götter' genannt, eher mit Kampftechniken oder Tai Chi verwandt. Die Übungen gliedern sich in drei Abschnitte:
1. Verjüngung des Körpers
Diese Übungen werden stehend ausgeführt und führen den Übenden in einen tiefen kontemplativen Zustand. Während der Körper aus seinem Innern heraus gestärkt wird, fließt Energie in alle lebenswichtigen Zentren, werden die Gelenke geschmiert, die inneren Organe genährt und der ganze Stoffwechsel in Fluss gebracht. Statt einer Abfolge von Bewegungssequenzen wie bei Kampftechniken, wird hier ein einziger kreisförmiger Bewegungsablauf eingesetzt.
2. Beruhigung des Verstandes
Diese Übungen werden im Sitzen, entweder auf einem Kissen am Boden oder auf einem Stuhl ausgeführt. Sie verbinden die Atmung mit Hand- und Armbewegungen und führen den Übenden in einen Zustand sehr tiefer Meditation, wobei der Verstand mit bemerkenswerter Geschwindigkeit Ruhe und Stille erlebt. Diese Übungen kräftigen auch die Nieren, die Leber, die Milz und das Rückenmark.
3. Belebung des Geistes
Eine einfache Atemtechnik baut den Energiespeicher im Innersten des Körpers wieder auf, und bringt dabei verstärkt Geisteskraft in den Körper und den Verstand. Die tiefgreifende Erneuerung durch diese Methode fördert emotionale Ausgeglichenheit, während sich gleichzeitig bemerkenswerte Verbesserungen, wie erhöhte körperliche Belastbarkeit, Vitalität, Entspannung und geistige Klarheit einstellen. All dies lässt sich in verhältnismäßig kurzer Zeit mit geringem Aufwand erreichen.

Anbieter: Institut Dr. Schmida
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