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Lernen Sie effektive und wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken in Theorie und Praxis kennen!

Vorteile für Teilnehmer*innen
In diesem Seminar lernen Sie effektive und wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken in Theorie und Praxis kennen. Wir beschäftigen uns mit dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, mit imaginativen und meditativen Entspannungsverfahren (z.B. Fantasiereisen und der Atemmeditation).
Ziel ist es, unterschiedliche Entspannungstechniken zu erproben, um diese dann in der Folge weiter anwenden zu können, sei es zur Erhaltung der Gesundheit, Stärkung der Resilienz oder als Unterstützung zur Bewältigung von Belastungen.
Inhalt
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Meditative Verfahren
Imaginative Verfahren
Grundlagen, Wirkung, Anwendungsbereiche und praktische Durchführung der einzelnen Techniken
Zielgruppe
Das Seminar richtet sich an alle, die mehr über Entspannungsverfahren erfahren möchten und Techniken zur systematischen Entspannung erlernen möchten. Die Wirkung von verschiedenen Entspannungsverfahren kann man in diesem Seminar durch die praktischen Übungen erleben.
Bitte bringen Sie eine (Yoga-) Matte (und ev. Polster und Decke) mit!

Anbieter: FH - JOANNEUM
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