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Seminar.At! Seminartypen

Seminar:
Entspannungstechniken

TeilnehmerInnenvorteile:
Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen. Im Seminar werden folgende anerkannte Entspannungsverfahren vorgestellt: das autogene Training, die progressive Muskelentspannung, imaginative Verfahren (z.B. Fantasiereisen) und meditative Verfahren (z.B. Atemmeditation). Im Rahmen einer theoretischen Einführung in die Verfahren, erfahren Sie mehr über deren Grundlagen, Wirkung, Indikation/Kontraindikation und Anwendungsbereiche. Ziel ist es, unterschiedliche Entspannungstechniken zu erproben, um diese dann in der Folge weiter anwenden zu können.
Bitte bringen Sie eine Matte (und ev. einen Polster und eine Decke)mit!

Inhalt:
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Meditative Verfahren
• Imaginative Verfahren
• Grundlagen, Wirkung, Anwendungsbereiche und praktische Durchführung der einzelnen Techniken

TeilnehmerInnenkreis:
Das Seminar richtet sich an alle, die eine Einführung über die in unserer Kultur am häufigsten verwendeten Entspannungsverfahren bekommen möchten. Die Wirkung von verschiedenen Entspannungsverfahren kann man in diesem Seminar durch die praktischen Übungen erleben.

Anbieter: FH - JOANNEUM
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