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Seminar.At! Seminartypen

Seminar:
Gesund und fit im Office

TeilnehmerInnenvorteile:
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung am Arbeitsplatz trägt viel zum konzentrierten und produktiven Arbeiten bei. Entspannungsübungen verhelfen zu neuen Energien, wenn die Energiekurve am Tiefpunkt ist. Ein korrekt eingerichteter Arbeitsplatz und gezielte Ausgleichsbewegungen reduzieren Rückenschmerzen und Belastungen bei zu langem Sitzen.
Die TeilnehmerInnen erhalten sowohl theoretische Hintergründe als auch zahlreiche praktische Tipps zum Thema gesunde Ernährung, Arbeitsplatzergonomie, gesunde Haltung, Kurzentspannung am Schreibtisch sowie richtiges Verhalten in der Grippezeit. Ziel ist es, das persönliche Wohlbefinden zu verbessern und die gesundheitliche Beeinträchtigung am Arbeitsplatz zu reduzieren.

Inhalt:
• Gesunde Bürosnacks für konzentriertes und produktives Arbeiten
• Die Diätenfallen – wo Diäten die Arbeitsleistung hemmen
• Brainfood – was versteht man darunter und wie wirkt es?
• Richtiges Sitzen am Arbeitsplatz
• Wie positioniere ich Tisch, Sessel und Bildschirm korrekt?
• Augenübungen zur Entlastung der Augenmuskulatur
• Ausgleichsbewegungen für einen gesunden Rücken
• Tipps und Tricks für einen bewegten Büroalltag
• Entspannungsübungen, Koordinationsaufgaben und mentale Tipps zur Steigerung von Energie und Konzentration
• Ohne Infekte durch die Grippezeit

TeilnehmerInnenkreis:
Dieses Seminar richtet sich an alle, die gerne mehr zum Thema Gesundheit am Arbeitsplatz in Theorie und Praxis lernen möchten.

Anbieter: FH - JOANNEUM
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