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Persönlichen Bewegungsbewusstsein steht im Mittelpunkt: gesunde Klettertechnik wird begreifbar, Hebelverhältnisse des Körpers verstehbar, Bewegungen laufen fließender und geschmeidiger.

Beim Techniktraining mit Kletterneulingen laufen bewegungstechnische Anweisungen häufig ins Leere: Es fehlt die Idee, wie sich die Bewegung anfühlen könnte. In diesem
Seminar beschäftigen wir uns mit der Schulung des Bewegungsbewusstseins als Grundlage einer gesunden Klettertechnik. Sie verstehen Hebelverhältnisse des Körpers und erleben fließende, geschmeidige Bewegungen. Sie arbeiten mit Körperübungen nach Feldenkrais
und erfahren Wahrnehmungsübungen an der Kletterwand. Weiters helfen Ihnen die Analyse von Kletter- und Haltungsgewohnheiten, um hemmende Bewegungsmuster zu erkennen. Mit diesem Wissen im Gepäck, wird ihr nächster Kletterkurs mehr als nur eine Technikschulung.
Inhalte:
Die Gesamtstundenanzahl beträgt ca. 27 Zeitstunden / 36 UE.
- Grundtechniken des Kletterns verstehen durch Körperwahrnehmung
- Erfahren der natürlichen Kletterbewegung durch - Bewusstseinsübungen nach Feldenkrais
- Von der Theorie des Trainings zur Umsetzung an der Kletterwand mit gesundheitsfördernden Absichten
- Analyse der Kletterbewegung bei anderen und sich selbst
Haltungsanalyse und Hinweise zur - Prävention von Überlastungen
- Beurteilung der Klettersituation durch Verbesserung der Bewegungsvorstellung

Anbieter: Alpenverein - Akademie
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