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Bewusstes unterwegs-Sein am Schi und Trainingseinheiten zur ökonomischen Bewegung

Das Skitourengehen birgt unterschiedlichste Facetten: Leistung, Abenteuer, Ausdauer, aber auch Leichtigkeit und Gemütlichkeit. Im Seminar erforschen Sie diese Qualitäten
in Trainingseinheiten zur ökonomischen Bewegung am Ski, auf Mondscheintour sowie durch verschiedene Qi Gong-, Meditations- und Tai Chi-Übungen. Durch bewusstes Unterwegs-Sein erkennen Sie eigene Stärken und Schwächen und entwickeln Strategien für Veränderung. Damit verbessern Sie ihr Eigenkönnen und lernen Methoden für den Einsatz in der eigenen Arbeit mit Gruppen kennen.
Inhalte:
Die Gesamtstundenanzahl beträgt ca. 28 Zeitstunden / 37 UE.
• Zusammenhänge Körper - Mental - Unterbewusstsein - Emotion
• Eigener Standpunkt, 'auf beiden Beinen stehen', 'die eigene Spur finden'
• Trainingseinheiten zur Bewegung am Schi (Schwungarten, Rhythmuswechsel, Bewegungsfluss, Aufstiegsrhythmus)
• Wie bewege ich mich - Selbst- und Partnerbeurteilung, Videoanalyse
• Emotionale Anatomie
• Verschiedene Qi Gong, Feldenkrais, Meditation und Taiji Übungen

Anbieter: Alpenverein - Akademie
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