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Einschlafen - Durchschlafen - Munter und gesund aufwachen

Schlaf ist die Nahrung der Seele
Ein gesunder Schlaf ist der natürliche Weg, sich mit frischer Energie aufzuladen und Disharmonien auszugleichen. Das 'Yin' unseres Körpers regeneriert sich, um das 'Yang' des Tages zu nähren.
Schlafstörungen jeglicher Art sind weit verbreitet und eine Folge unseres Yang-betonten Lebensstils. Sie beeinträchtigen langfristig massiv unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit sowie unsere Leistungsfähigkeit.
Für eine optimale Erholungsphase in der Nacht ist es hilfreich, bewusst abzuschalten, die Gedanken zu beruhigen und Körper und Geist zu entspannen. Einfache Atem- und Qigong-Übungen helfen Ihnen, Stress und Druck abzubauen und so schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen. Zudem fördern die Acht Brokatübungen im Sitzen' die allgemeine Regeneration.
Sie lernen in diesem Seminar
Körperliche und geistige Entspannung im Stehen und Liegen
Mit Hilfe des Atems zur Ruhe kommen
Einschlaf-Meditation und das 'Yin' des Körpers pflegen.
Ungünstige und günstige Nahrungsmittel vor dem Schlafengehen
Schlafhygienische Regeln für den praktischen Alltag
Vier wichtige Akupressurpunkte bei Schlafstörungen
Aktives Aufwachen
Die optimale Schlafposition finden
Stressabbau und tiefe Entspannung
Qigong...
Qigong ist eine traditionelle Methode zur Entspannung, Beruhigung des Geistes und insgesamten Harmonisierung des Organismus. Es stärkt die Nerven, optimiert die Erholung und reguliert den Blut-druck. Die dauernde Gedankenflut ebbt ab, Stress schwindet und die Konzentrationsfähigkeit steigt.

Anbieter: TQG
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