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Yoga Workshop ReiheMuskeln lockern, dehnen und kräftigen. In täglichen Workshops werden die wichtigsten Elemente der Yogastunde anschaulich erklärt: Muskelentspannung in der Entspannungsstellung (Savasana) durch Autosuggestion; erhöhte Mobilität von Wirbelsäule und Gliedmaßen durch gezieltes Dehnen in den Asanas; Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung; spezifische Asanazyklen für Flexibilität von Becken und Hüften und Kräftigung des Schultergürtels. Erhöhte Vitalkapazität durch Atemexpansion: auf der Basis von Bauchatmung and voller Yoga-Atmung werden Sie schrittweise in klassische Pranayamatehniken eingeführt, die den Energiehaushalt von Körper und Geist rundum verbessern.
Anbieter: Sivananda Yoga Seminarhaus
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